De-a lungul timpului, s-a discutat intens despre momentul perfect pentru a face duș: dimineața, pentru un start energic, sau seara, ca metodă de relaxare. Alegerea nu are un răspuns universal valabil, însă există argumente solide în favoarea fiecărei variante, în funcție de ritmul biologic, stilul de viață și nevoile personale.
Dușul de seară – aliatul somnului liniștit
Un duș cald înainte de culcare poate deveni un adevărat ritual de relaxare. Conform medicului Robert Oexman, expert în somnologie, temperatura corpului urmează un ciclu natural: scade înainte de somn și crește dimineața pentru a favoriza trezirea. Un duș fierbinte ajută la scăderea ulterioară a temperaturii interne, ceea ce semnalează creierului că este timpul pentru odihnă.
Pentru efecte maxime, dușul ar trebui făcut cu aproximativ 30 de minute înainte de a merge la culcare. În schimb, un duș rece are efectul opus, stimulând organismul și crescând temperatura internă – lucru deloc potrivit înainte de somn.
Dușul de dimineață – impulsul ideal pentru un început de zi în forță
Dimineața, un duș poate acționa ca un stimulent eficient împotriva somnolenței. Apa ușor rece activează circulația și sistemul nervos, oferind un plus de energie și claritate mentală. De asemenea, dacă devine parte dintr-o rutină zilnică, dușul matinal poate influența pozitiv starea de spirit și productivitatea.
Efectele asupra pielii: dimineața sau seara?
Indiferent de ora la care te speli, dușul are același rol – îndepărtarea impurităților și a sebumului. Dermatologul Julia Carroll atrage totuși atenția asupra unui aspect esențial: hidratarea pielii imediat după baie. Dușurile prea frecvente, în special cele fierbinți, pot usca pielea și pot cauza iritații.
Pentru cei care dimineața se grăbesc și sar peste hidratare, dușul de seară poate fi o opțiune mai benefică.
Dușul și sănătatea părului: contează mai mult decât crezi
Tricologul Jonathan Palmer recomandă prudență în cazul dușurilor de seară, mai ales dacă îți speli părul. Părul ud este mai vulnerabil și, dacă te culci cu el neuscat, poți favoriza deteriorarea firelor și chiar apariția unor infecții fungice la nivelul scalpului, din cauza umidității.
În schimb, dimineața, părul are timp să se usuce natural, reducând riscul de deteriorare, în special în cazul persoanelor cu păr lung sau fragil. Cei cu păr scurt sunt mai puțin afectați și pot alege momentul dușului mai flexibil.
Concluzie: alegerea ține de tine
Fie că preferi dușul de dimineață pentru un boost de energie, fie că îl alegi pe cel de seară pentru un somn mai odihnitor, beneficiile există de ambele părți. Important este să-ți asculți corpul, să-ți adaptezi rutina la nevoile zilnice și să acorzi atenție îngrijirii pielii și părului, indiferent de momentul ales.
Articol preluat de pe: Stiri pe Surse Sanatate
