Articol actualizat pe 17 August 2025
Persoanele care consumă regulat cofeină sunt, de obicei, într-o dispoziție mai bună după o ceașcă de cafea sau o altă băutură cofeinizată – un efect mult mai pronunțat dimineața decât mai târziu în cursul zilei. Această concluzie provine dintr-un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Bielefeld și Universitatea Warwick, publicat în revista Scientific Reports.
Beneficiile cafelei dimineața
Participanții la studiu au raportat că s-au simțit semnificativ mai fericiți și mai entuziasmați în diminețile respective, comparativ cu alte zile, la aceeași oră, când nu băuseră încă cafea, potrivit MedicalXpress. Legături cu stări negative, precum tristețea sau supărarea, au fost, de asemenea, observate, deși aceste efecte au fost mai puțin pronunțate: după ce au băut cafea, participanții s-au simțit ușor mai puțin triști sau supărați decât în zilele comparabile fără cafea. Spre deosebire de creșterea emoțiilor pozitive, acest efect nu a depins de momentul zilei.
Metodologia studiului
În total, 236 de tineri adulți din Germania au fost studiați pe o perioadă de până la patru săptămâni. Participanții au completat scurte chestionare pe smartphone-urile lor de șapte ori pe zi, indicând dispoziția lor actuală și dacă consumaseră o băutură cofeinizată în ultimele 90 de minute. În consecință, studiul s-a concentrat pe consumul de cofeină în viața de zi cu zi, nu doar în condiții artificiale de laborator.
Efectele constante ale cafelei
Cercetătorii au descoperit că cafeaua avea efecte similare asupra tuturor participanților, indiferent de nivelul lor de consum de cofeină sau de simptomele depresive, anxietate sau probleme de somn. Acest lucru a surprins echipa de cercetare, deoarece se așteptau la diferențe între grupuri.
Explicarea efectului de îmbunătățire a dispoziției
Cofeina acționează prin blocarea receptorilor de adenozină, ceea ce poate crește activitatea dopaminei în creier, asociată cu o dispoziție îmbunătățită și o vigilență crescută. Cu toate acestea, rămâne neclar dacă aceste efecte sunt legate de reducerea simptomelor de sevraj după somnul de noapte.
Avertisment privind consumul de cofeină
Autorii studiului avertizează că, deși consumul de cofeină poate îmbunătăți starea de spirit, acesta poate duce și la dependență. Consumul excesiv este asociat cu diverse riscuri pentru sănătate, iar ingerarea acesteia mai târziu în cursul zilei poate provoca probleme de somn.
Impactul global al consumului de cofeină
Aproximativ 80% dintre adulții din întreaga lume consumă băuturi cofeinizate, iar utilizarea lor este răspândită de-a lungul istoriei omenirii. Chiar și animalele sălbatice consumă cofeină, fapt care arată popularitatea acestei substanțe stimulante.
FAQ
- Cafeaua poate avea efecte negative asupra sănătății?
Consumul excesiv de cofeină poate avea consecințe negative pentru sănătate, cum ar fi problemele de somn sau dependența. - De ce este important momentul consumului de cafea?
Cofeina consumată mai târziu în cursul zilei poate afecta calitatea somnului. - Care este legătura dintre cofeină și starea de spirit?
Cofeina poate bloca receptorii de adenozină, ceea ce duce la o creștere a activității dopaminei și, implicit, la o stare de spirit îmbunătățită. - Este consumul de cofeină universal?
Aproximativ 80% dintre adulții din întreaga lume consumă băuturi cofeinizate, iar utilizarea lor datează de foarte mult timp în istoria omenirii. - Ce riscuri presupune consumul excesiv de cofeină?
Consumul excesiv de cofeină poate duce la dependență și poate provoca diverse efecte negative asupra sănătății.
Închei cu un îndemn către cititori să împărtășească acest articol și să își exprime părerile în comentarii. Studiul arată că o ceașcă de cafea dimineața poate avea un impact semnificativ asupra stării de spirit, iar acest lucru este demn de discuție și explorare în comunitatea noastră.
