Veteranul Dancing With The Stars, Brooke Burke, a reușit să-și mențină o siluetă incredibilă datorită respectării unor reguli de bază.

Acum, gazda TV în vârstă de 54 de ani a dezvăluit pentru Daily Mail cum să nu iei în greutate în timpul sărbătorilor când prăjiturile cu zahăr glazurat și platourile cu brânzeturi sunt peste tot.

‘Stick cu proteine și reduce cantitatea de carbohidrați,’ i-a spus ea Daily Mail. Adică, mănâncă chiftele, nu pizza în timpul orelor de happy hour.

‘Consumul de proteine în cantități mai mari, extinderea ferestrei de post și o dietă antiinflamatorie sunt benefice,’ a adăugat expertul în fitness care a apărut pe coperta revistelor Maxim și Playboy.

Mama celor patru copii are și un truc inteligent pentru a-și stimula metabolismul: un shake de lămâie în fiecare dimineață care o face să se simtă ‘fericită’ și îi întărește imunitatea.

‘Îmi plac mult lămâile. Au un gust bun și mă fac să mă simt bine. Literalmente mă fac fericită,’ a spus ea.

Beneficiile majore ale consumului de lămâie și proteine

Ea a menționat că benefiile sunt numeroase: ‘Sunt bogate în nutrienți, bogate în vitamina C, fibre și minerale esențiale, iar coaja conține antioxidanți valoroși.’

‘Amestecarea unei lamâi cu apă creează o băutură delicioasă și răcoritoare care ne ajută să rămânem hidratați. Lămâile pot ajuta și la gestionarea greutății prin promovarea sațietății și accelerarea metabolismului.’

• Lămâile sunt bogate în nutrienți și vitamina C
• Apa de lămâie ajută la hidratare și gestionarea greutății
• Proteinele sunt esențiale pentru menținerea masei musculare
• Reducerea carbohidraților poate contribui la pierderea în greutate

Articol Wikipedia despre lămâie

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce beneficii are consumul de lămâie?

Lămâile sunt bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți, fiind benefice pentru sănătatea generală.

De ce sunt importante proteinele în dietă?

Proteinele sunt esențiale pentru menținerea masei musculare, ajutând la procesul de slăbire și la menținerea unei greutăți sănătoase.

Cum poate fi integrată lămâia în rutina zilnică?

Lămâia poate fi consumată sub formă de apă infuzată sau adăugată în diverse rețete pentru un plus de gust și beneficii pentru sănătate.

Care sunt cele mai bune surse de proteine?

Proteinele pot fi obținute din alimente precum carne, pește, ouă, leguminoase și produse lactate, fiind importante pentru o alimentație echilibrată.

Cât de des ar trebui să consumăm lămâi și proteine?

Consumul regulat de lămâie și proteine în cadrul unei diete echilibrate este benefic pentru sănătate și siluetă.

‘Ajută la reducerea inflamației și arderea grăsimilor,’ a menționat Brooke. ‘Este foarte dificil de făcut pentru că este incredibil de rece. Încerc să stau cel puțin trei minute în apă rece. Și o fac de cinci ori pe săptămână.’

Un biohack mai recent este folosirea de ulei de ricin pe stomac.

Conform Healthline, tratamentul se numește ‘tracțiunea ombilicală’ și se bazează pe metodele ayurvedice care implică aplicarea de uleiuri pe buric și zona din jur. Susținătorii tracțiunii ombilicale pretind că are o varietate de beneficii pentru sănătate.

Burke este o personalitate în domeniul fitness-ului, model, autor, actriță și femeie de afaceri.

Este cunoscută pentru găzduirea emisiunii de călătorii a rețelei E!, Wild On! (1999–2002), Rock Star de pe CBS (2005–2006) și She’s Got the Look de la TV Lands (2010).

După ce a câștigat sezonul șaptelea al emisiunii Dancing with the Stars, Burke a fost co-gazdă a spectacolului din sezonul zece până în sezonul șaptesprezece (2010–2013).

În 2017, Burke a lansat Brooke Burke Body, o aplicație de fitness cu videoclipuri de antrenament în care apare ea.

De la 2023, Brooke a fost gazda emisiunii Penn & Teller: Fool Us, alăturându-se seriei în sezonul său zece.

S-a născut în Hartford, Connecticut și a crescut în Tucson, Arizona.

A absolvit atât liceul Sahuaro, cât și liceul Palo Verde din Tucson, unde a fost regina balului în 1989.

Dinamica fotogenică a început ca model de lenjerie pentru catalogul Frederick’s of Hollywood la începutul anilor 1990.

Burke a fost aleasă să fie gazda popularului serial de călătorii E! Wild On! între 1999 și 2002.

În 2005, Burke a obținut primul său rol de găzduire în rețeaua de primăvară CBS Rock Star: INXS (2005) și ulterior Rock Star: Supernova (2006).

În 2010, Burke a devenit gazda She’s Got the Look pe TV Land, un concurs de modeling. În același an, a fost numită co-gazdă a emisiunii ABC Dancing with the Stars, unde a rămas timp de șapte sezoane (2010–2013).

Burke a fost și co-gazda concursului Miss America.

Între 2016 și 2018, Burke a fost gazda și co-producătorul emisiunii de sâmbătă dimineața Hidden Heroes.

Alte credite TV includ găzduirea seriei digitale și a emisiunii de rețea I Dare You de pe TV Land (2018) precum și un rol recurent în Melissa & Joey (2014–2015).