Institutul Național de Sănătate Publică (INSP), organizație care desfășoară campania “Fii conștient! Viața online are consecințe offline!”, explică copiilor semnele care arată că au exagerat cu timpul petrecut în fața ecranelor.
Semnele că a petrecut prea mult timp în fața ecranelor
Dr. Eugenia Bratu, medic primar de sănătate publică și management, șef al secției de promovare a sănătății din cadrul INSP, a detaliat câteva semne care arată că un copil a petrecut prea mult timp în fața ecranelor. Printre acestea se numără:
- Obsesia față de telefon
- Reacții nervoase la oprirea utilizării telefonului
- Dureri de cap și dificultăți în odihnă
- Lipsa de concentrare și atenție la școală
- Sentimentul de rușine sau negare a excesului de timp petrecut online
Dr. Bratu a subliniat că excesul de timp petrecut în fața ecranelor poate afecta sănătatea mintală a copiilor, iar echilibrul între sănătatea fizică și cea mintală este crucial.
Impactul utilizării excesive a mediilor digitale
Specialistul a atras atenția asupra consecințelor negative ale petrecerii excesive a timpului în fața ecranelor. Studiile au arătat că utilizarea intensivă a mediilor digitale afectează cortexul prefrontal, implicat în procesul decizional, crescând impulsivitatea și diminuând capacitatea de a lua decizii. De asemenea, se observă o scădere a capacității de relaxare și a relaționării sociale, esențiale pentru sănătatea generală a individului.
Întrebări frecvente (FAQ)
Cum pot să îmi dau seama dacă copilul meu petrece prea mult timp pe telefon?
Observă comportamente precum obsesia față de telefon și reacțiile nervoase la oprirea utilizării acestuia.
Care sunt consecințele utilizării excesive a mediilor digitale asupra sănătății copiilor?
Utilizarea excesivă a ecranelor poate afecta sănătatea mintală, capacitatea de concentrare și relaționarea socială a copiilor.
Cum pot părinții să limiteze timpul petrecut de copii în fața ecranelor?
Setarea unor reguli clare, desfășurarea de activități în aer liber și implicarea în activități recreative offline pot contribui la reducerea timpului petrecut online.
Cât timp ar trebui să petreacă un copil în fața ecranelor în fiecare zi?
Recomandările specialiștilor sugerează limitarea timpului petrecut în fața ecranelor la maximum 2 ore pe zi pentru copiii mai mici și 4 ore pentru adolescenți.
Care sunt alternativele la utilizarea excesivă a mediilor digitale pentru copii?
Activități în aer liber, jocuri interactive offline și lectura sunt alternative sănătoase și benefice pentru dezvoltarea copiilor.
Te încurajăm să ne împărtășești experiența ta în comentarii și să distribui acest articol pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la impactul utilizării excesive a ecranelor asupra copiilor.
Sursa Articol: Stiri pe Surse Sanatate
Poza preluata de pe: Stiri pe Surse Sanatate
