Nutriționiștii demontează unul dintre cele mai populare mituri legate de detoxifiere și slăbire: consumul apei cu lămâie pe stomacul gol. Potrivit experților, acest truc nu doar că nu ajută la pierderea în greutate, dar poate provoca și probleme de sănătate.
Apa cu lămâie pe stomacul gol nu slăbește: nutriționiștii demontează mitul
Specialiștii în nutriție consideră că consumul apei cu lămâie dimineața este doar un mit, conform publicației 20 Minutes. Acest obicei nu detoxifică organismul și nu contribuie la scăderea în greutate, avertizează experții. Nutriționistul Landry Courbet este unul dintre cei care susțin că apa cu lămâie nu este o soluție eficientă pentru slăbire.
Într-un interviu, Courbet a declarat că “consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol nu a fost niciodată un ajutor direct pentru pierderea în greutate” și că “lămâia în sine nu are un efect dovedit asupra arderii grăsimilor”. Consumul de lămâie pe stomacul gol poate duce la disconfort digestiv, iar principalul său beneficiu constă în înlocuirea băuturilor zaharoase, ceea ce, indirect, poate contribui la pierderea în greutate.
Detoxul real începe cu hidratarea și echilibrul alimentar, nu cu băuturi-minune
De asemenea, nicio băutură nu poate detoxifia ficatul, deoarece acesta “nu are nevoie de detoxifiere externă: își îndeplinește această funcție în mod continuu datorită enzimelor hepatice”. Courbet consideră că pentru a stimula detoxifierea este necesară o alimentație echilibrată, odihnă adecvată, precum și limitarea consumului de alcool și de calorii în exces.
Specialiștii în sănătate concluzionează că doar câteva picături de lămâie într-un pahar cu apă nu transformă băutura într-o soluție de slăbit sau într-un remediu miraculos după mesele copioase de sărbători. Potrivit lor, cea mai eficientă metodă de detoxifiere este consumul de apă în fiecare dimineață, pentru a rehidrata organismul după perioada de repaus nocturn.
- Consumul de apă cu lămâie dimineața nu ajută la slăbit
- Lămâia nu are un efect dovedit asupra arderii grăsimilor
- Detoxul real se bazează pe hidratare și echilibrul alimentar
- Ficatul nu are nevoie de detoxifiere externă
- Consumul de apă în fiecare dimineață este esențial pentru rehidratare
Sursa externă: Wikipedia – Detoxifiere
Întrebări frecvente (FAQ)
Apa cu lămâie ajută la slăbit?
Nu, consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol nu este un ajutor direct pentru pierderea în greutate, conform nutriționiștilor.
De ce este importantă hidratarea dimineața?
Hidratarea dimineața este crucială pentru reechilibrarea nivelului de apă din organism și pentru stimularea metabolismului.
Poate lămâia provoca disconfort digestiv?
Da, consumul de lămâie pe stomacul gol poate duce la disconfort digestiv și arsuri la stomac în unele cazuri.
Cum se poate stimula detoxifierea organismului?
Detoxifierea organismului poate fi stimulată printr-o alimentație sănătoasă, hidratare adecvată și reducerea consumului de toxine precum alcoolul și zahărul.
Care este cea mai bună modalitate de a slăbi sănătos?
Cea mai bună modalitate de a slăbi sănătos este prin adoptarea unei diete echilibrate, exerciții fizice regulate și un stil de viață sănătos în general.
Ne dorim să aflăm părerea ta! Ce părere ai despre mitul apei cu lămâie și despre efectele sale asupra slăbirii? Dacă ți-a plăcut acest articol, nu ezita să-l împărtășești cu prietenii tăi!
Sursa Articol: Stiri pe Surse Sanatate
Poza preluata de pe: Stiri pe Surse Sanatate
