Articol actualizat pe 03 August 2025
Inima ta, mai în vârstă decât crezi
Inima ta ar putea fi mai „bătrână” decât vârsta ta din buletin, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Northwestern University. Conform cercetărilor, vârsta medie a sănătății cardiace a americanilor este cu 4 până la 7 ani mai mare decât vârsta reală, din cauza factorilor de risc precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și lipsa de activitate fizică, conform Business Insider.
Calculatorul online care estimează vârsta inimii
Pentru a face aceste riscuri mai accesibile, dr. Sadiya Khan, cardiolog preventiv și profesor de epidemiologie cardiovasculară, a creat un calculator online gratuit care estimează „vârsta inimii”. Acest instrument ajută oamenii să înțeleagă impactul stilului lor de viață asupra speranței de viață.
De obicei, medicii folosesc procente pentru a estima riscul cardiac, dar acestea nu sunt întotdeauna ușor de înțeles pentru pacienți. „Este greu de explicat ce înseamnă să ai un risc de 7,5%. Dar dacă spunem că inima ta are 10 ani peste vârsta ta reală, asta are un impact imediat”, explică dr. Khan.
Studiul a inclus 14.000 de adulți fără antecedente de boli cardiace, cu vârste între 30 și 79 de ani. Rezultatele arată că femeile aveau, în medie, o inimă cu 4 ani mai bătrână decât vârsta lor, iar bărbații cu 7 ani. Discrepanțele sunt mai pronunțate în rândul persoanelor cu venituri și educație mai scăzute, unde vârsta inimii poate ajunge să fie cu până la 10 ani mai mare.
4 metode simple pentru a-ți menține inima tânără
- Renunță la fumat: Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru sănătatea inimii.
- Fă mișcare regulat: Activitatea fizică ajută la întărirea inimii și menținerea sănătății cardiovasculare.
- Adoptă o dietă echilibrată: Alimentele integrale și bogate în nutrienți sunt esențiale pentru o inimă sănătoasă.
- Gestionează stresul: Relaxarea și odihna adecvată sunt importante pentru menținerea tensiunii arteriale și a colesterolului în limite sănătoase.
Dacă vârsta inimii tale este în parametri buni, adoptarea acestor obiceiuri sănătoase te va ajuta să-ți menții inima tânără pe termen lung.
FAQ
- Cum pot afla vârsta inimii mele?
Calculatorul online creat de dr. Sadiya Khan poate estima vârsta inimii tale. - Care sunt factorii de risc pentru îmbătrânirea prematură a inimii?
Printre factorii de risc se numără fumatul, alimentația necorespunzătoare și lipsa activității fizice. - Cât de importantă este activitatea fizică pentru sănătatea inimii?
Activitatea fizică regulată este crucială pentru menținerea sănătății inimii și a sistemului cardiovascular. - Cum pot reduce stresul pentru a îmbunătăți sănătatea inimii?
Tehnicile de relaxare, meditația și odihna adecvată sunt modalități eficiente de gestionare a stresului. - Este importantă consultarea medicală în cazul îmbătrânirii premature a inimii?
Da, consultul medical este esențial pentru evaluarea riscului cardiovascular și stabilirea unui plan de acțiune adecvat.
Pentru a-ți menține inima tânără și sănătoasă, adoptă un stil de viață activ și echilibrat. Fiecare pas mic contează în îngrijirea inimii tale!
