Yolanda Creţescu, psihoterapeut, explică de ce mulți dintre noi se simt triști sau depresivi în perioada sărbătorilor. Presiunea socială și discrepanța dintre realitatea noastră și imaginea ideală a fericirii pot crea un gol imens. Pentru cei singuri în această perioadă, psihoterapeutul Yolanda Creţescu recomandă activități care să ofere sens vieții, cum ar fi reluarea unui proiect amânat sau reconectarea cu ceilalți. Este important să priorizăm conexiunile umane și timpul petrecut împreună, nu aspectele comerciale ale sărbătorilor, conform specialistului.

Într-un interviu acordat News.ro, Yolanda Crețescu răspunde la câteva întrebări importante:

In ce context poate aparea depresia sau starile de tristete in timpul sarbatorilor sau dupa acestea?

Depresia sau tristețea de sărbători apar adesea din presiunea socială de a fi fericiți și uniți. Când realitatea noastră nu se potrivește cu această imagine ideală, apare un gol imens. Este important să înțelegem că tristețea poate fi un semn că trebuie să ne reorientăm în viață.

Ce pot face in aceasta perioada cei care sunt singuri?

Cei singuri pot transforma singurătatea într-o oportunitate de a se conecta cu ei înșiși sau de a ajuta pe cineva în nevoie. Este esențial să își structureze timpul și să găsească activități care să le ofere satisfacție și sens.

Cum împacă familiile și nevoile adolescenților în această perioadă?

În această perioadă, adolescenții pot simți presiunea de a juca un rol care nu li se potrivește, iar părinții pot avea dificultăți în gestionarea acestei situații. Este important să se negocieze și să se ofere spațiu adolescenților pentru a se exprima și a se implica activ în activități de familie.

Cum putem gestiona tot ce avem de facut in aceasta luna?

Este esențial să prioritizăm conexiunile umane și sensul, în locul perfecțiunii și aspectului exterior. Scopul sărbătorilor ar trebui să fie de a ne apropia de cei dragi și de a contribui la bunăstarea lor, conform psihoterapeutului Yolanda Creţescu.

Considerati ca ne obosim inutil?

Uneori ne obosim din cauza presiunii sociale de a urma anumite “scripturi” și de a ne conforma unor standarde nerealiste. Oboseala devine inutilă atunci când acțiunile noastre nu sunt aliniate cu valorile noastre autentice.

Cum ar trebui sa vedem mai ales in aceasta perioada relatia cu cei dragi?

Sărbătorile ar trebui să fie despre autenticitate, conexiune și împărtășirea unor momente autentice cu cei dragi. Prioritizarea oamenilor și a relațiilor autentice este cheia unei sărbători împlinite și semnificative.

În final, sărbătorile sunt despre a ne reaminti că suntem oameni, nu mașinării care trebuie să performeze. Încurajează conexiunile autentice și oferă-ți timp pentru a fi cu cei dragi într-un mod autentic și real.