Orbirea temporală în ADHD este o dificultate documentată medical, care se referă la incapacitatea de a percepe corect trecerea timpului sau durata activităților. Alice Lovatt, muziciană și lucrătoare într-un centru de plasament din Liverpool, s-a confruntat ani la rând cu întârzieri constante. Situația i-a afectat viața profesională și relațiile personale, provocând stres și sentimente de rușine.

„Nu am acel ceas interior care să-mi spună cât timp a trecut”, a explicat ea. Abia la vârsta de 22 de ani, după diagnosticarea cu ADHD, a aflat că problema ei are un nume: orbire temporală în ADHD. Conceptul de orbire temporală în ADHD a fost descris încă din 1997 de neuropsihologul Russell Barkley, care a folosit termenul de „miopie temporală”.

Impactul orbirii temporale în ADHD

Dificultatea este legată de funcțiile executive ale creierului, controlate de lobii frontali, responsabili de planificare, organizare și gestionarea timpului. Psihoterapeuta Stephanie Sarkis subliniază că diferența majoră constă în impactul funcțional.

„Oricine poate întârzia ocazional, dar în ADHD vorbim despre o afectare care influențează munca, viața de familie, relațiile sociale și gestionarea banilor”, explică ea.

Factori care pot influența percepția timpului

Specialiștii avertizează că orbirea temporală în ADHD nu trebuie confundată cu alte cauze ale întârzierii. Terapeutul Jeffrey Meltzer explică faptul că unele persoane evită să ajungă prea devreme din cauza anxietății sociale sau a disconfortului provocat de conversațiile superficiale.

• Anxietatea socială poate influența percepția timpului.
• Disconfortul în interacțiunile sociale poate determina întârzieri.
• Controlul asupra timpului poate fi un factor în întârziere.

Mai multe informații despre ADHD

Instrumente pentru gestionarea orbirii temporale în ADHD

Indiferent de cauză, experții subliniază că responsabilitatea față de impactul asupra celorlalți rămâne. Instrumentele folosite pentru gestionarea orbirii temporale în ADHD pot fi utile oricui are dificultăți de organizare a timpului: utilizarea ceasurilor inteligente, alarme multiple, fragmentarea sarcinilor și evitarea supraîncărcării programului.

FAQ

De ce persoanele cu ADHD au dificultăți în perceperea timpului?

ADHD afectează funcțiile executive ale creierului, inclusiv gestionarea timpului.

Cum poate fi gestionată orbirea temporală în ADHD?

Prin utilizarea instrumentelor precum ceasuri inteligente și fragmentarea sarcinilor.

Este orbirea temporală în ADHD o problemă comună?

Da, este o dificultate întâlnită frecvent în rândul persoanelor cu ADHD.

Care sunt factorii care pot influența percepția timpului?

Anxietatea socială și controlul asupra timpului pot fi factori importanți.

Există soluții eficiente pentru orbirea temporală în ADHD?

Da, utilizarea unor instrumente adecvate poate îmbunătăți gestionarea timpului.

Alice Lovatt a descoperit că rutina ei de dimineață, estimată inițial la 20 de minute, dura în realitate 45. Deși metodele nu funcționează perfect de fiecare dată, ea spune că a devenit mult mai fiabilă. Orbirea temporală în ADHD poate fi gestionată, chiar dacă nu complet eliminată.

În concluzie, perceperea timpului în ADHD poate fi o provocare, dar cu ajutorul unor strategii adecvate, impactul asupra vieții de zi cu zi poate fi redus semnificativ.

Ne-ar plăcea să auzim și părerea ta! Dacă ai întâlnit și tu dificultăți în gestionarea timpului, împărtășește-ne experiența ta într-un comentariu sau distribuie acest articol pentru a ajuta și alți oameni să înțeleagă mai bine problema orbirii temporale în ADHD.