Studiul care arată beneficiile exercițiului cognitiv

Un nou studiu publicat în revista Alzheimer’s & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions arată că adulții cu vârsta peste 65 de ani care au participat la un program de antrenament cognitiv axat pe viteza de procesare a informațiilor au avut un risc mai mic de a dezvolta demență, inclusiv boala Alzheimer, chiar și la 20 de ani după intervenție.

Finanțat de Institutul Național de Sănătate din SUA (NIH), acest studiu este primul care analizează pe o perioadă atât de lungă legătura dintre antrenamentul cognitiv și riscul de demență.

Detalii despre cercetare și participanți

Studiul a inclus 2.802 participanți, urmăriți între 1999 și 2019, în cadrul proiectului ACTIVE. Aceștia au fost împărțiți în mai multe grupuri, iar rezultatele au fost surprinzătoare.

Grupul care a urmat antrenamentul de viteză, în special cei care au avut și sesiuni suplimentare de consolidare, a prezentat o reducere semnificativă a riscului de demență. Reducerea a fost de 25%, iar cercetătorii au observat o diferență semnificativă între acest grup și grupul de control.

• Adaptare la nivelul fiecărui participant
• Stimulare a învățării implicite
• Componentă importantă a strategiilor de prevenție
• Alături de un stil de viață sănătos și activitate fizică regulată

Mai multe informații despre Alzheimer aici

Întrebări frecvente (FAQ)

Care este durata recomandată a unui program de antrenament cognitiv?

Specialiștii recomandă participarea la un program de antrenament cognitiv timp de 5-6 săptămâni pentru rezultate optime.

De ce este important antrenamentul de viteză de procesare a informațiilor?

Antrenamentul de viteză este esențial deoarece stimulează un tip de învățare implicită, care poate ajuta la prevenirea declinului cognitiv pe termen lung.

Cum pot începe un program de antrenament cognitiv?

Pentru a începe un program de antrenament cognitiv, este recomandat să consulți un specialist în domeniu care să îți ofere un plan personalizat.

Care sunt beneficiile antrenamentului cognitiv pe termen lung?

Beneficiile antrenamentului cognitiv pe termen lung includ reducerea riscului de demență și îmbunătățirea funcțiilor cognitive, precum memoria și concentrarea.

Cât de des ar trebui să fac antrenament cognitiv?

Specialiștii recomandă participarea la sesiuni de antrenament cognitiv de 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate optime.

Încurajare la acțiune

Te încurajăm să împărtășești acest articol cu cei dragi și să începi să explorezi beneficiile antrenamentului cognitiv pentru sănătatea ta mintală!