Un studiu recent a demonstrat că lipsa de somn te poate face să te simți semnificativ mai bătrân decât ești în realitate. Este nevoie doar de câteva nopți nedormite pentru a adăuga patru ani la vârsta pe care o percepi, spun specialiștii.
Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, care poate avea implicații semnificative asupra sănătății în general, deoarece, potrivit cercetătorilor, persoanele în vârstă sunt mai puțin susceptibile de a duce un stil de viață sănătos.
O noapte de nelinişte are efecte negative asupra calităţii vieţii, chiar şi în trecutul imediat. Potrivit focusului, Leonie Balter, psihoneuroimunolog la Institutul Karolinska din Stockholm (Suedia), percepţiile de a fi mai în vârstă decât vârsta reală pot promova alimentaţia nesănătoasă şi descuraja socializarea, noi experienţe şi activitatea fizică.
Balter și colegii săi au făcut două experimente.
În primul rând, ei au pus la îndoială 429 de persoane cu vârste cuprinse între 18 şi 70 de ani despre cât de vechi se simţeau înăuntru şi câte nopţi au dormit tulburate în luna precedentă. Participanţii care au dormit prost în ultimele 30 de zile au raportat o vârstă percepută cu şase ani mai mică decât vârsta lor pentru fiecare noapte de somn slab, în timp ce cei care au dormit prost în ultimele 30 de zile s-au simţit în medie cu trei luni mai mari.
Cercetătorii au efectuat un al doilea studiu întrebând 186 de persoane cu vârste cuprinse între 18 şi 46 de ani cât au simţit după două nopţi de somn neliniştit, când au reuşit să stea în pat 9 ore sau când au reuşit să se odihnească doar patru ore.
După câteva nopţi de somn odihnitor, voluntarii au raportat senzaţia că se simt cu 4,4 ani mai mari decât erau de fapt, în timp ce după nopţile odihnitoare, au raportat că se simţeau cu puţin mai puţin de trei luni mai tineri.
A existat o diferenţă de vârstă percepută de zece ani între cei mai obosiţi şi cei mai puţin obosiţi. În plus, cei care merg la culcare seara târziu şi se trezesc târziu dimineaţa au tendinţa de a crede că sunt mai în vârstă chiar şi după o noapte plină de somn, şi cei care fac acest lucru au cele mai multe efecte ale nopţilor nedormite.
Articol preluat de pe: Stiri pe Surse Sanatate
