Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel global. Pe lângă alimentație, activitate fizică și fumat, specialiștii atrag atenția că și ritmul biologic al somnului joacă un rol important în sănătatea inimii.
Cercetare pe UK Biobank
Un studiu realizat pe baza datelor din UK Biobank a analizat legătura dintre cronotip (preferința pentru activități dimineața sau seara) și riscul de boli cardiovasculare. Cercetarea a inclus persoane cu vârste între 39 și 74 de ani, urmărite timp de aproape 14 ani.
Rezultatele arată că persoanele cu un cronotip de seară au un risc cu aproximativ 16% mai mare de a dezvolta infarct miocardic sau accident vascular cerebral, comparativ cu cele cu un cronotip intermediar.
Factori de risc
Acest risc crescut este explicat în mare parte de factori de stil de viață nesănătoși, precum fumatul, somnul insuficient, alimentația dezechilibrată și excesul de greutate. Aproximativ 75% din legătura dintre cronotipul de seară și bolile cardiovasculare a fost mediată de acești factori, fumatul având cel mai mare impact.
Importanța alinierii programului de somn
Autorii concluzionează că alinierea mai bună a programului de somn cu ritmul biologic ar putea contribui la reducerea riscului cardiovascular, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma o relație cauzală clară.
- Somnul și sănătatea inimii sunt strâns legate
- Cronotipul de seară poate crește riscul de boli cardiovasculare
- Fumatul are un impact major asupra sănătății inimii
- Alimentația și greutatea pot influența riscul cardiovascular
- Stilul de viață sănătos poate reduce riscul de boli de inimă
Întrebări frecvente (FAQ)
Cum poate influența somnul sănătatea inimii?
Somnul are un impact semnificativ asupra sănătății inimii, fiind necesară o aliniere corectă a programului de somn cu ritmul biologic.
Care sunt factorii de risc pentru bolile cardiovasculare legați de somn?
Fumatul, alimentația dezechilibrată, excesul de greutate și somnul insuficient pot crește riscul de boli de inimă la persoanele cu cronotip de seară.
Cum poate fi redus riscul cardiovascular legat de cronotipul de seară?
O alimentație sănătoasă, activitatea fizică regulată și un somn adecvat pot contribui la reducerea riscului cardiovascular la persoanele cu preferință pentru activități seara.
Cât de important este fumatul în relația dintre somn și sănătatea inimii?
Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc în legătura dintre somnul de seară și bolile cardiovasculare, având un impact semnificativ asupra sănătății inimii.
Care este legătura între greutatea corporală și riscul cardiovascular la persoanele cu cronotip de seară?
Excesul de greutate poate crește riscul de boli cardiovasculare la persoanele cu preferință pentru activități seara, fiind importantă menținerea unei greutăți sănătoase pentru sănătatea inimii.
Înțelegerea impactului ritmului biologic al somnului asupra sănătății inimii poate fi crucială în adoptarea unui stil de viață sănătos și prevenirea bolilor cardiovasculare. Alinierea programului de somn cu nevoile organismului poate contribui semnificativ la menținerea sănătății inimii și reducerea riscului cardiovascular.
Te încurajăm să împărtășești acest articol pentru a crește gradul de conștientizare și a promova un stil de viață sănătos în rândul cititorilor noștri.
Sursa Articol: Stiri pe Surse Sanatate
Poza preluata de pe: Stiri pe Surse Sanatate
