Ascultatul muzicii la căști a devenit un obicei zilnic pentru multe persoane, fie că este vorba despre relaxare, concentrare la muncă sau simpla izolare de zgomotul ambiental. Cu toate acestea, specialiștii avertizează că utilizarea frecventă a căștilor poate avea efecte negative asupra sănătății auditive și nu numai.
Deși căștile oferă confort și mobilitate, ele pot favoriza probleme grave de sănătate. Potrivit experților, expunerea îndelungată la sunete puternice, în special la un volum ridicat, poate duce la pierderea treptată a auzului, tinitus (țiuit constant în urechi) și dureri de cap.
Expunerea regulată la sunete peste 85 dB afectează celulele din urechea internă, ceea ce poate provoca deteriorări ireversibile.
Un alt pericol este oboseala auditivă, care apare atunci când urechile sunt suprasolicitate și pot deveni mai sensibile la sunete puternice. De asemenea, căștile intraauriculare pot favoriza dezvoltarea bacteriilor, crescând riscul de infecții auriculare din cauza umezelii și a igienei precare.
Cum poți reduce riscurile?
Pentru a te bucura în siguranță de muzica preferată, este important să respecți câteva reguli simple:
Aplică regula 60/60 – Nu asculta muzică mai mult de 60 de minute la un volum mai mare de 60%.
Optează pentru căști cu anulare a zgomotului – Acestea reduc necesitatea de a mări volumul pentru a acoperi sunetele de fundal.
Ia pauze – După o oră de ascultare, ia o pauză de 10-15 minute pentru a preveni oboseala auditivă.
Menține igiena căștilor – Curăță-le periodic pentru a preveni acumularea bacteriilor și apariția infecțiilor.
Respectând aceste măsuri, vei putea să te bucuri de muzică fără să îți pui în pericol sănătatea auditivă.
Articol preluat de pe: Stiri pe Surse Sanatate
